Hintergrund
Die Deenz-Minderwertigkeitskomplex-Skala (DICS-21) ist ein kurzes Selbstauskunftsinstrument, das entwickelt wurde, um etwas zu erfassen, was viele Menschen empfinden, aber selten klar benennen: das stille Gefühl, nicht ganz den Anforderungen zu genügen. Anhand von 21 Aussagen untersucht sie, wie sich dies im Alltag äußert – durch Selbstzweifel, ständige Vergleiche, Angst vor Bewertungen und Unbehagen hinsichtlich des eigenen Wertes. Die Skala unterteilt dies in vier Dimensionen: Leistungszweifel, sozialer Vergleich, Bewertungsangst und Selbstzweifel. Indem man diese separat betrachtet, anstatt sie als ein einziges vages Gefühl zu sehen, lässt sich leichter erkennen, woher die eigenen Muster tatsächlich stammen und wie sie sich bei der Arbeit, in Beziehungen und in der Selbstwahrnehmung auswirken.
Vorgehensweise
Sie erhalten 21 kurze Aussagen, die alltägliche Situationen beschreiben – solche, denen die meisten Menschen regelmäßig begegnen. Bewerten Sie für jede Aussage auf einer einfachen 5-Punkte-Skala, inwieweit sie auf Sie zutrifft (1 = Trifft überhaupt nicht auf mich zu bis 5 = Trifft sehr auf mich zu). Sie können den Test alleine oder in einer Gruppe, auf Papier oder online absolvieren. Es gibt keine Zeitbegrenzung, und die meisten Menschen benötigen dafür etwa 5 bis 10 Minuten.
Teilnahme
Diese Skala richtet sich an Jugendliche und Erwachsene. Sie bietet eine schnelle Möglichkeit, einen Eindruck von alltäglichen Selbstzweifeln zu gewinnen, davon, wie oft Sie sich mit anderen vergleichen und wie Sie mit Bewertungen umgehen. Sie eignet sich gut für Forschungszwecke, den Unterricht oder einfach dazu, sich selbst besser zu verstehen – sie ist jedoch nicht dafür gedacht, klinische Diagnosen zu stellen.
Bewertung und Auswertung
Insgesamt gibt es 21 Aussagen, die jeweils auf einer 5-Punkte-Skala bewertet werden (1 = Stimme überhaupt nicht zu bis 5 = Stimme voll und ganz zu). Eine Aussage – Nummer 16 – wird umgekehrt gewertet, da sie anders formuliert ist als die anderen.
Die Aussagen lassen sich in vier Gruppen unterteilen:
Leistungszweifel: Aussagen 2, 3, 7, 11, 19 (Rohwertbereich 5–25)
Sozialer Vergleich: Items 1, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 12 (Rohwertbereich 8–40)
Bewertungsangst: Items 13, 14, 15, 16 (Rohwertbereich 4–20)
Selbstzweifel: Items 17, 18, 20, 21 (Rohwertbereich 4–20)
Ihre Gesamtpunktzahl ergibt sich einfach aus der Summe aller 21 ausgewerteten Items und liegt somit zwischen 21 und 105. Um Vergleiche zu erleichtern, wird die Punktzahl jeder Dimension zusätzlich auf eine standardisierte Skala von 0–100 umgerechnet.
Deenz-Skala für Minderwertigkeitskomplexe (DICS) Fragebogen
Nachstehend finden Sie die Deenz-Skala für Minderwertigkeitskomplexe (DICS), eine digital angepasste 21- Artikel Fragebogen zur Selbsteinschätzung. Gehen Sie jede Aussage durch und überlegen Sie, inwieweit sie Ihren üblichen Gedanken oder Gefühlen in einer solchen Situation entspricht. Es gibt hier keine „richtigen“ Antworten – seien Sie einfach so ehrlich zu sich selbst, wie Sie können.