Teste de Talassofobia – Eu tenho Talassofobia

A talassofobia é um medo irracional do mar ou de grandes massas de água e é considerada um subtipo de fobia específica. Embora alguns indivíduos sintam medo e ansiedade em relação a corpos de água profundos sem prejudicar o seu funcionamento diário, outros podem ter reações mais intensas quando os gatilhos causam angústia ou prejuízo. O objetivo do questionário é determinar se você pode apresentar sintomas que possam ser considerados significativos para o diagnóstico clínico.

A escala de autoavaliação da talassofobia consiste em 18 afirmações relacionadas ao seu comportamento e experiências. Você precisa indicar o nível de concordância com cada afirmação.

Pergunta 1 de 18

Quando penso no oceano ou em águas profundas, sinto uma sensação de intenso medo ou ansiedade

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Pergunta 2 de 18

Tenho tendência a evitar ir à praia, nadar ou participar em atividades aquáticas devido ao medo.

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Pergunta 3 de 18

Quando vejo imagens ou vídeos do oceano, fico com medo.

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Pergunta 4 de 18

A ideia de estar em um barco longe da costa me deixa muito ansioso.

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Pergunta 5 de 18

Tenho uma sensação de pavor ou horror quando me imagino no oceano ou em águas profundas.

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Pergunta 6 de 18

Evito assistir filmes ou documentários sobre o oceano.

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Pergunta 7 de 18

Tive experiências negativas no passado que contribuíram para o meu medo do oceano.

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Pergunta 8 de 18

Sinto sintomas físicos como suor, tremores ou batimentos cardíacos acelerados perto da água

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Pergunta 9 de 18

Tentei superar meu medo me expondo ao oceano, mas achei extremamente difícil

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Pergunta 10 de 18

Meu medo do oceano é maior quando não consigo ver o fundo.

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Pergunta 11 de 18

Acho difícil explicar ou racionalizar o meu medo do oceano.

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Pergunta 12 de 18

Meu medo do oceano causou conflitos em meus relacionamentos pessoais.

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Pergunta 13 de 18

Sinto uma sensação de alívio quando estou longe do oceano.

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Pergunta 14 de 18

Sinto que tenho menos controle sobre o que me rodeia quando estou perto da água.

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Pergunta 15 de 18

Tenho pesadelos ou sonhos recorrentes sobre o oceano ou a água.

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Pergunta 16 de 18

Meu medo do oceano é mais intenso quando estou sozinho do que quando estou com outras pessoas.

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Pergunta 17 de 18

Eu me pego pensando em perigos potenciais ou nos piores cenários quando estou perto da água.

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Pergunta 18 de 18

Sinto uma sensação de vergonha ou constrangimento pelo meu medo do oceano.

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O questionário sobre talassofobia é uma autoavaliação amplamente utilizada para indivíduos que desejam descobrir a gravidade dos sintomas da talassofobia. A autoavaliação não tem como objetivo fazer um diagnóstico definitivo de um transtorno de ansiedade e não pode substituir o diagnóstico profissional, que só é possível por um profissional de saúde mental por meio de entrevista clínica.

O que é talassofobia?

Se uma pessoa tem medo intenso ou irracional de oceanos, lagos e profundezas, os psiquiatras descrevem isso como transtorno de talassofobia, que é um tipo de fobia. Existem vários tipos de fobias, como Acrofobia, Claustrofobia e Enoclofobia, que são categorizadas como transtornos de ansiedade, e a talassofobia é uma delas, que possui critérios para diagnóstico no manual diagnóstico e estatístico DSM. Uma pessoa que tem talassofobia muitas vezes sente ansiedade e pânico quando confrontada com pensamentos ou experiências relacionadas a qualquer corpo d'água, incluindo as criaturas nele contidas.

E se eu tiver medo prolongado de água?

Às vezes, o medo da água pode ser normal e racional porque você pode estar pensando em evitar qualquer perigo nela contido, mas se você tiver um medo prolongado e intenso da água e ela estiver causando angústia, interferindo na sua vida pessoal e social ou limitando o consumo de água atividades relacionadas, então você provavelmente tem talassofobia. Por exemplo, se você se recusa a ir à praia com seus amigos porque tem medo do oceano, então sua vida social está sendo afetada e você está se limitando a desfrutar da qualidade de sua vida.

Você sabe que seu medo é irracional, mas sente pânico e ansiedade quando pensa em ir a grandes corpos d’água e tem pensamentos ansiosos sobre as grandes criaturas neles. Neste caso, é aconselhável consultar um profissional de saúde mental para diagnóstico e tratamento.