Escala de Triagem da Gravidade da Talassofobia (TSSS)
A Escala de Avaliação da Gravidade da Talassofobia (TSSS-20) é uma avaliação psicológica de autoavaliação concebida para medir o medo, a ansiedade, o desconforto e a evitação relacionados com massas de água profundas, tais como oceanos, mares, lagos e rios profundos. A escala avalia reações emocionais, medos relacionados com a profundidade, comportamentos de evitação, preocupações com a segurança e desconforto associados a ambientes subaquáticos profundos ou desconhecidos. A talassofobia refere-se a um medo ou desconforto intenso envolvendo águas profundas, grandes espaços subaquáticos, escuridão sob a superfície, criaturas marinhas, ondas fortes ou os aspetos desconhecidos do oceano. Indivíduos com tendências mais acentuadas relacionadas com a talassofobia podem sentir ansiedade quando se encontram perto de águas profundas, dificuldade em entrar no oceano ou em lagos, evitação de atividades relacionadas com a água ou angústia causada por pensamentos sobre a profundidade subaquática e ambientes invisíveis. O TSSS-20 mede várias dimensões, incluindo medo da profundidade, ansiedade relacionada com a água, padrões de evitação, desconforto emocional e reações a ambientes aquáticos profundos ou pouco claros. A avaliação pode ajudar os indivíduos a compreender melhor as suas respostas emocionais aos oceanos, lagos e ambientes de águas profundas, bem como a forma como estes medos podem afetar atividades recreativas, sociais ou relacionadas com viagens.
A avaliação consiste em 20 afirmações e demora normalmente 2 a 4 minutos a completar. Deve responder às afirmações de acordo com os seus pensamentos, sentimentos, reações emocionais, tendências de evitação e comportamentos relacionados com águas profundas, oceanos, lagos, rios e ambientes subaquáticos.
Esta avaliação destina-se a adultos e adolescentes mais velhos interessados em compreender as suas respostas emocionais e comportamentais a ambientes de águas profundas. A participação nesta versão interativa do «teste de talassofobia» é totalmente anónima.
Cada item é classificado utilizando uma escala de concordância de cinco pontos. A avaliação inclui itens com pontuação direta e itens com pontuação inversa. Pontuações mais elevadas indicam geralmente um medo, ansiedade, desconforto, evitação e angústia emocional mais intensos relacionados com águas profundas ou ambientes subaquáticos. Os resultados incluem uma Pontuação do Índice Geral e pontuações para quatro dimensões: Medo da Profundidade, Ansiedade em relação à Água, Evitação da Água e Desconforto com a Água. As pontuações das dimensões são padronizadas numa escala de 0 a 100 e interpretadas utilizando categorias qualitativas. Os resultados gerais são classificados em cinco intervalos interpretativos: • Mínimo (0–20) • Ligeiro (21–40) • Moderado (41–60) • Elevado (61–80) • Muito Elevado (81–100)
Se a água parecer escura, prefiro ficar perto da margem.
Prefiro águas rasas onde consigo ver o fundo.
Não gosto de estar muito longe da terra quando estou num barco.
Se a água for profunda, prefiro não entrar.
Prefiro observar o mar de longe.
Sinto-me relaxado quando vejo peixes a nadar em águas profundas.
Gosto de ouvir o som do oceano.
Sinto-me calmo quando estou perto de rios ou lagos.
Acho o oceano tranquilo e interessante.
Se as ondas forem fortes, gosto de ficar na areia a observar.
Gosto de ver vídeos do oceano.
Se não consigo ver o que está debaixo de água, fico fora da água.
Às vezes pergunto-me o que estará debaixo da superfície do mar.
Às vezes imagino como é o oceano lá no fundo.
Gosto de ler ou aprender sobre animais marinhos.
Gosto de passear perto do mar ou de um grande lago.
Gosto de passar tempo na praia.
Se os meus amigos me convidam para brincar perto da água, costumo ir.
Às vezes, evito atividades que envolvam águas profundas.
Gosto mais de nadar ou chapinhar em piscinas do que no mar.
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