Hochstapler-Syndrom-Test

Bezogen auf: Feigofsky S. (2022). Imposter-Syndrom. HerzRhythmus Fallberichte

Dieser Test zur Selbsteinschätzung wurde entwickelt, um die fünf Schlüsseldimensionen zu messen (Zweifel und Selbstwahrnehmung, externe Zuschreibung von Erfolg, Angst vor Misserfolg/Exposition, Abwertung von Erfolgen, Perfektionismus und Überarbeitung), die oft mit Auswirkungen auf das tägliche Leben verbunden sind. Bei dieser Online-Version wurden alle psychometrischen Richtlinien für die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse beachtet, aber dieses Quiz ist NICHT dazu gedacht, eine professionelle Diagnose des Impostorsyndroms zu stellen. Im Folgenden finden Sie die Aussagen, die sich auf Ihre täglichen-to-day-Erfahrungen beziehen, und geben Sie den Grad Ihrer Zustimmung an.

Für wen ist der Test gedacht?

Das Impostor-Syndrom ist eine psychische Tendenz, bei der eine Person an ihren Leistungen zweifelt und sich wie ein Betrüger fühlt, selbst wenn es klare Beweise für ihren Erfolg oder ihre Kompetenz gibt. Menschen mit Impostor-Syndrom glauben oft, dass sie Erfolge nicht verdienen und befürchten, als inkompetent entlarvt zu werden. Die moderne Psychologie legt den Schwerpunkt auf die Untersuchung des Impostor-Syndroms im Spektrum, indem sie Facetten des Impostor-Syndroms misst und deren Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren untersucht. Die Skala basiert auf einer Vorstudie, die an College-Studenten im Alter von 19 bis 25 Jahren durchgeführt wurde. Hauptzweck der Studie war die Messung von Tendenzen zu subklinischen Merkmalen des Impostor-Syndroms.

  • Der Test ist nur für Erwachsene (ab 16 Jahren) bestimmt.
  • Personen, die auf Erfahrungen mit Selbstzweifeln, Unzulänglichkeitsgefühlen und der Angst vor Bloßstellung zugreifen möchten.
  • Schüler, die unter Leistungsangst leiden und Menschen, die oft an ihren Fähigkeiten zweifeln.

    • Versionen und Übersetzungen

    Der Test wird nur in englischer Sprache angeboten. Unsere deutschen Übersetzer haben den Fragebogen vor Kurzem übersetzt und die deutsche Version wird in Kürze in digitalem Format verfügbar sein.

    Den Test machen

    Der Impostorismus-Test ist ein Selbstbeurteilungsinstrument. Die Aussagen sind sehr leicht zu lesen und zu verstehen. Teilnehmer können Google Translate zum besseren Verständnis der Items verwenden und andere um Hilfe bei der Interpretation bitten. Der Impostorismus-Test misst fünf Dimensionen des Impostorismus-Syndroms.

  • Zweifel & Selbst-Pempfindung
  • Erfolg extern zuschreiben
  • Angst vor dem Versagen/Bloßstellung
  • Abwertung von Erfolgen
  • Perfektionismus und Überarbeitung
    • Der self--Test greift auf diese oben genannten Facetten zu, indem er 20 Aussagen zu Verhaltensweisen und Gefühlen der Teilnehmer liefert. Jede Aussage wird mit Likert--Antworten geliefert. Niemals, Stimme nicht zu, Stimme weder zu noch nicht zu, Stimme zu, Stimme voll und ganz zu. Sie müssen zu jedem Punkt angeben, inwieweit Sie ihm zustimmen.

    Wertung

    Schwellenwerte

    Die höchste Punktzahl, die ein Teilnehmer erreichen kann, ist 80, die niedrigste 0. Ein Wert von 45+ deutet darauf hin, dass Sie zum Hochstapler-Syndrom neigen. Ein Wert <45 deutet darauf hin, dass Sie nicht zum Hochstapler-Syndrom neigen. Allerdings ist kein Test hundertprozentig genau, daher hängt die Genauigkeit der Ergebnisse von Ihrer Ehrlichkeit bei der Beantwortung ab.

    Konstrukt Schwellenwert Maximale Punktzahl
    Gesamtpunktzahl 41 80
    Zweifel & Selbst-Pempfindung 9 16
    Erfolg extern zuschreiben 9 16
    Angst vor Versagen und Bloßstellung 9 16
    Abwertung von Erfolgen 9 16
    Perfektionismus und Überarbeitung 9 16

    Interpretation der Gesamtpunktzahl

    Hier ist eine vorgeschlagene Aufschlüsselung:
  • 0–20 → Niedrig → Wenig Hochstapler-Tendenzen
  • 21–40 → Mäßig → Einige Hochstaplergefühle, kontextspezifisch
  • 41–60 → Hoch → Häufige Hochstaplergedanken beeinträchtigen das Selbstvertrauen
  • 61–80 → Sehr hoch → Schweres Hochstapler-Syndrom, das wahrscheinlich die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt

    • Bewertungsmethoden

    Diese digitale Version basiert auf automatischer Wertung. Wenn Sie eine papierbasierte Wertung und Schlüssel benötigen, kontaktieren Sie uns bitte.

    Wertung

    Jeder Punkt wird anhand der gesammelten Punkte bewertet. Eine umgekehrte Bewertung ist nicht möglich, da die Skala keine negativen Aussagen berücksichtigt:
  • Stimme überhaupt nicht zu = 0
  • Stimme nicht zu = 1
  • Neutral = 2
  • Zustimmung = 3
  • Stimme voll und ganz zu = 4

    • Gültigkeit

    Die Skala ist inspiriert von der Studie von Feigofsky S zum Imposter-Syndrom [1]Dieser Selbstberichtstest steht in keinem Zusammenhang mit der ursprünglichen Forschung. Die Imposter-Syndrom-Skala wurde nicht formal an einer realen Bevölkerung validiert. Das bereitgestellte Tool dient eher der persönlichen Einsicht und Selbstreflexion als der formalen psychologischen Evaluation. Es wurden jedoch Vorkehrungen getroffen, um sicherzustellen, dass die Skala alle Facetten präzise erfasst.

    Augenscheinvalidität: In einer kleinen Stichprobe wurden die Elemente mithilfe eines Augenscheinvaliditätstests auf Klarheit und Relevanz geprüft.

    Inhaltsüberprüfung: Die Skala wurde von Prof. Aijaz Rasool -, klinischer Psychologe an der Universität KU, überprüft, um die Klarheit und Relevanz der Elemente sicherzustellen.

    Interne Konsistenzprüfung: Die Elemente der Skala wurden auf ihre Zuverlässigkeit geprüft und einige relevante Forscher wurden konsultiert, um die interne Konstanz innerhalb jeder Dimension zu überprüfen.

    Was bedeuten meine Ergebnisse?

    Werte ab 40 können als Hinweis auf das Impostor-Syndrom gelten. Die Tabelle zeigt die allgemeine Bewertung der Merkmale des Impostor-Syndroms. Auf der Ergebnisseite finden Sie Prozentwerte anstelle von direkten Wertungen, um das Ausmaß der Impostor-Tendenzen leichter zu verstehen.

    Bedeutung der Testergebnisse zum Impostor-Syndrom
    Punktzahl Auslegung
    0–20 Niedrig → Wenige Hochstapler-Tendenzen.
    21–40 Mäßig → Einige Hochstaplergefühle, oft kontextspezifisch.
    41–60 Hoch → Häufige Hochstaplergedanken beeinträchtigen das Selbstvertrauen.
    61–80 Sehr hoch → Schweres Hochstapler-Syndrom, das wahrscheinlich die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.
    Ein höherer Wert bedeutet nicht, dass Sie ein Persönlichkeitsproblem haben. Er spiegelt Ihre aktuellen Gedanken, Gefühle und Neigungen im Zusammenhang mit dem Impostor-Syndrom wider. Ein höherer Wert weist auf die Wahrscheinlichkeit von Auswirkungen auf Ihr Alltagsleben und Ihr allgemeines Wohlbefinden hin.

    Änderungsprotokolle

    Aktualisierte Aussage 2: alt (Selbst wenn ich genug tue, mache ich mir Sorgen.) zu neu (Selbst wenn ich es gut mache, mache ich mir Sorgen, dass es nicht genug ist.). 02.10.2025

    Verweise

    1. Feigofsky S. (2022). Hochstapler-Syndrom. HeartRhythm Fallberichte, 8(12), 861–862. https://doi.org/10.1016/j.hrcr.2022.11.001 ↩