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Deenz-Skala zum Impostor-Phänomen (DIPS)

Das Hochstapler-Syndrom bezeichnet die anhaltende Überzeugung, dass die eigenen Leistungen unverdient sind und dass Erfolg eher auf Glück, günstige Umstände oder externe Faktoren zurückzuführen ist als auf Fähigkeiten oder Anstrengung. Trotz objektiver Belege für ihre Kompetenz befürchten Menschen, die unter dem Impostor-Syndrom leiden, oft, als Betrüger entlarvt zu werden, unterschätzen ihre Leistungen und vergleichen sich ungünstig mit anderen.

Obwohl das Impostor-Syndrom nicht als psychische Störung klassifiziert wird, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass es mit Angstzuständen, Perfektionismus, Burnout, geringem Selbstvertrauen und chronischen Selbstzweifeln verbunden ist. Es kann Studierende, Berufstätige, Führungskräfte und Leistungsträger in vielen Lebensbereichen betreffen.

Die Deenz Impostor Phenomenon Scale (DIPS) wurde entwickelt, um eine mehrdimensionale Bewertung von Gedanken, Überzeugungen, Emotionen und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Hochstapler-Syndrom zu ermöglichen. Anstatt nur ein einzelnes Merkmal zu messen, untersucht das Instrument mehrere psychologische Prozesse, die häufig zu anhaltenden Gefühlen des „Hochstaplers“ beitragen.

Lesen Sie jede Aussage sorgfältig durch und antworten Sie so ehrlich wie möglich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Wählen Sie die Antwort, die Ihre typischen Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen am besten widerspiegelt.

Die Deenz Impostor Phenomenon Scale (DIPS) besteht aus drei Bewertungsteilen.

Part 1: Selbstwahrnehmung
Dimensionen: Selbstzweifel (4 Items), Kompetenz (4 Items), Selbstvertrauen (4 Items), Selbstwertgefühl (4 Items)
Gesamtzahl der Items: 16

Part 2: Gedanken zum Erfolg
Dimensionen: Erfolgszuschreibung (4 Items), Angst vor Entlarvung (4 Items), Akzeptanz von Lob (4 Items), Sozialer Vergleich (4 Items)
Gesamtzahl der Items: 16

Part 3: Alltagsverhalten
Dimensionen: Perfektionismus (4 Items), Überarbeitung (4 Items), Hilfesuche (4 Items), Risikobereitschaft (4 Items)
Gesamtzahl der Items: 16

Jede Dimension enthält ein item mit umgekehrter Wertung.

Rohwertbereich: 0–192
Prozentwert = (Rohwert ÷ 192) × 100
Die Dimensionswerte werden in Prozentwerte (0–100) umgerechnet. Höhere Werte deuten auf ausgeprägtere Merkmale des Impostor-Syndroms hin.

Ich zweifle an mir selbst.

Ich stelle meine Fähigkeiten in Frage.

Ich fühle mich weniger fähig als andere.

Ich vertraue auf meine Fähigkeiten.

Ich fühle mich kompetent.

Ich kann schwierige Aufgaben bewältigen.

Ich löse Probleme gut.

Ich fühle mich oft unfähig.

Ich glaube an mich selbst.

Ich fühle mich bei der Arbeit oder in der Schule sicher.

Ich gehe davon aus, dass ich gut abschneiden werde.

Mir fehlt es an Selbstvertrauen.

Ich fühle mich des Erfolgs würdig.

Ich verdiene Anerkennung.

Ich schätze mich selbst.

Ich habe das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Ich glaube, mein Erfolg ist größtenteils Glück.

Ich unterschätze meine Leistungen.

Ich habe das Gefühl, mein Erfolg sei Zufall.

Ich glaube, dass ich mir meinen Erfolg verdient habe.

Ich mache mir Sorgen, dass die Leute herausfinden könnten, dass ich nicht so fähig bin, wie sie denken.

Ich habe Angst, als Betrüger entlarvt zu werden.

Ich mache mir Sorgen, andere zu enttäuschen.

Ich habe selten Angst, entlarvt zu werden.

Ich kann Komplimente nur schwer glauben.

Ich weise Lob schnell zurück.

Es ist mir unangenehm, Anerkennung zu erhalten.

Ich nehme Komplimente leicht an.

Ich vergleiche mich mit anderen.

Ich glaube, dass andere fähiger sind als ich.

Ich habe das Gefühl, anderen nicht gerecht zu werden.

Ich konzentriere mich auf meine eigenen Fortschritte.

Ich überprüfe meine Arbeit wiederholt.

Ich vermeide es, Fehler zu machen.

Ich habe das Gefühl, meine Arbeit müsse perfekt sein.

Ich gebe mich mit „gut genug“ zufrieden.

Ich arbeite härter als andere, um mich zu beweisen.

Ich verbringe zusätzliche Zeit mit der Vorbereitung.

Ich arbeite weiter, nachdem ich fertig bin.

Ich weiß, wann ich mit der Arbeit aufhören muss.

Ich zögere, um Hilfe zu bitten.

Ich mache mir Sorgen, dass ich durch das Stellen von Fragen inkompetent wirke.

Ich vermeide es, zuzugeben, dass ich etwas nicht weiß.

Ich bitte um Hilfe, wenn ich sie brauche.

Ich meide neue Chancen, weil ich vielleicht scheitern könnte.

Ich gehe Herausforderungen nur ein, wenn ich mich vollständig darauf vorbereitet fühle.

Ich lehne Chancen ab, weil ich an mir selbst zweifle.

Ich bin bereit, neue Herausforderungen anzunehmen.