Échelle de dépistage de la gravité de la thalassophobie (TSSS)

L'échelle d'évaluation de la gravité de la thalassophobie (TSSS-20) est une évaluation psychologique par auto-évaluation conçue pour mesurer la peur, l'anxiété, le malaise et l'évitement liés aux plans d'eau profonds tels que les océans, les mers, les lacs et les rivières profondes. Cette échelle évalue les réactions émotionnelles, les peurs liées à la profondeur, les comportements d'évitement, les préoccupations en matière de sécurité et le malaise associés aux environnements sous-marins profonds ou inconnus.

La thalassophobie désigne une peur ou un malaise intense lié aux eaux profondes, aux grands espaces sous-marins, à l'obscurité sous la surface, aux créatures marines, aux fortes vagues ou aux aspects inconnus de l'océan. Les personnes présentant des tendances plus marquées liées à la thalassophobie peuvent ressentir de l'anxiété lorsqu'elles se trouvent près d'eaux profondes, avoir des difficultés à entrer dans l'océan ou un lac, éviter les activités aquatiques ou éprouver une détresse provoquée par des pensées concernant la profondeur sous-marine et les environnements invisibles.

Le TSSS-20 mesure plusieurs dimensions, notamment la peur de la profondeur, l'anxiété liée à l'eau, les schémas d'évitement, le malaise émotionnel et les réactions face à des environnements aquatiques profonds ou opaques. Cette évaluation peut aider les personnes à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles face aux océans, aux lacs et aux environnements aquatiques profonds, ainsi que la manière dont ces peurs peuvent affecter leurs activités récréatives, sociales ou liées aux voyages.

L'évaluation comprend 20 affirmations et prend généralement entre 2 et 4 minutes. Vous devez répondre aux affirmations en fonction de vos pensées, sentiments, réactions émotionnelles, tendances à l'évitement et comportements liés aux eaux profondes, aux océans, aux lacs, aux rivières et aux environnements sous-marins.

Cette évaluation est destinée aux adultes et aux adolescents plus âgés souhaitant comprendre leurs réactions émotionnelles et comportementales face aux environnements aquatiques profonds. La participation à cette version interactive du « test de thalassophobie » est totalement anonyme.

Chaque item est noté à l’aide d’une échelle d’accord à cinq points. L’évaluation comprend à la fois des items notés en sens direct et des items notés en sens inverse. Des scores plus élevés indiquent généralement une peur, une anxiété, un malaise, un évitement et une détresse émotionnelle plus forts liés aux eaux profondes ou aux environnements sous-marins.

Les résultats comprennent un score global et des scores pour quatre dimensions : peur de la profondeur, anxiété liée à l'eau, évitement de l'eau et malaise lié à l'eau.

Les scores des dimensions sont normalisés sur une échelle de 0 à 100 et interprétés à l'aide de catégories qualitatives.

Les résultats globaux sont classés en cinq fourchettes d'interprétation :

• Minime (0–20)
• Léger (21–40)
• Modéré (41–60)
• Élevé (61–80)
• Très élevé (81–100)

Si l'eau semble sombre, je préfère rester près du bord.

Je préfère les eaux peu profondes où je peux voir le fond.

Je n'aime pas être trop loin de la terre ferme quand je suis sur un bateau.

Si l'eau est profonde, je préfère ne pas y aller.

Je préfère regarder la mer de loin.

Je me sens détendu(e) quand je vois des poissons nager en eau profonde.

J'aime entendre le bruit de l'océan.

Je me sens calme quand je suis près d'une rivière ou d'un lac.

Je trouve l'océan apaisant et intéressant.

Si les vagues sont fortes, j'aime rester sur le sable et regarder.

J'aime regarder des vidéos de l'océan.

Si je ne peux pas voir ce qu'il y a sous l'eau, je reste à l'écart.

Je me demande parfois ce qu'il y a sous la surface de la mer.

J'imagine parfois à quoi ressemble l'océan tout au fond.

J'aime lire ou m'informer sur les animaux marins.

J'aime me promener près de la mer ou d'un grand lac.

J'aime passer du temps à la plage.

Si mes amis m'invitent à jouer près de l'eau, j'y vais généralement.

Il m'arrive parfois de ne pas participer à des activités qui impliquent de l'eau profonde.

Je préfère nager ou patauger dans des piscines plutôt qu'à la mer.