Шкала алекситимии Динца (DAS)

Тест/опросник по алекситимии представляет собой интерактивную версию шкалы алекситимии Deenz (DAS), основанную на предварительной версии исследования, разработки и валидации DAS-21. Этот инструмент самооценки предназначен для определения вероятности проявления склонности к алекситимии.

Алекситимия — это неспособность выражать, описывать и распознавать эмоции. Другими словами, ее также называют эмоциональной слепотой. Алекситимия не считается формальным психиатрическим расстройством, она признана симптомом многих психических и неврологических расстройств. Алекситимия может сопровождаться симптомами аутистического спектра, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и различных расстройств личности.

С точки зрения современной психологии она считается фактором, влияющим на то, как люди регулируют и выражают эмоции. Трудности в регулировании эмоций и неспособность их выражать делают эту тему интересной для исследователей, стремящихся понять и изучить черты, лежащие в этом спектре. Человек с алекситимией может сталкиваться с трудностями в поддержании межличностных отношений, что может повлиять на его психологическое благополучие.

Шкала алекситимии Deenz предназначена для измерения склонности к 7 ключевым измерениям, связанным с алекситимией, в неклинических группах населения. Оценка состоит из 21 утверждения и обычно занимает 3–6 минут.

DAS-21 содержит 21 пункт, распределенных по семи измерениям алекситимии. Ответы оцениваются по шкале согласия и суммируются для получения общего и фасетного баллов. Более высокие баллы указывают на более выраженные алекситимические тенденции.

Иногда я чувствую себя не в своей тарелке, но не могу точно определить, почему.

Мне часто трудно понять, грустно ли мне, злюсь ли я или просто устал.

Когда что-то идет не так, я не уверен, что я при этом чувствую.

Даже когда я счастлив, мне трудно выразить это словами.

Когда я расстроен, я не знаю, как рассказать кому-то, что происходит.

Мне часто не хватает слов, когда я пытаюсь описать, что я чувствую.

Мне больше интересно решать проблемы, чем обсуждать эмоции.

Я предпочитаю разговоры о фактах и деталях, а не об эмоциях и чувствах.

Мне легче говорить о том, что я видел или делал, чем о том, что я чувствовал.

Когда я пытаюсь представить себе будущий сценарий, в голове возникает пустота.

Когда кто-то описывает какую-то сцену, мне трудно представить ее в своем воображении.

Когда я пытаюсь представить себе счастливое воспоминание, детали остаются размытыми.

Когда другие воодушевлены, я не испытываю такого же уровня воодушевления.

Даже в печальных ситуациях я не чувствую сильного огорчения.

Мне трудно испытывать искреннюю привязанность к другим людям.

Мне не очень хорошо удается замечать, когда я чувствую себя счастливым или грустным.

Я часто не осознаю, когда мое настроение меняется.

Мне трудно распознать признаки того, что я начинаю расстраиваться.

Мне трудно подобрать нужные слова, когда я злюсь.

Я склонен использовать общие термины, такие как «хорошо» или «плохо», чтобы описать свои чувства.

Мне сложно описывать тонкие эмоциональные переживания.