Échelle d'alexithymie de Deenz (DAS)

Le test/quiz d'alexithymie est la version interactive de l'échelle d'alexithymie de Deenz (DAS), basée sur une version préliminaire de la recherche, du développement et de la validation de la DAS-21. Cet outil d'auto-évaluation est conçu pour mesurer la probabilité de manifestation de tendances à l'alexithymie.

L'alexithymie est l'incapacité à exprimer, décrire et identifier ses émotions. En d'autres termes, on l'appelle également « cécité émotionnelle ». L'alexithymie n'est pas considérée comme un trouble psychiatrique à part entière, mais elle est reconnue comme un symptôme de nombreux troubles mentaux et neurologiques. L'alexithymie peut présenter des symptômes du spectre autistique, de la dépression, du syndrome de stress post-traumatique et de divers troubles de la personnalité.

D'un point de vue psychologique moderne, elle est considérée comme un facteur qui influence la manière dont les personnes régulent et expriment leurs émotions. La difficulté à réguler ses émotions et l’incapacité à les exprimer en font un sujet intéressant pour les chercheurs, qui cherchent à comprendre et à explorer les traits de ce spectre. Une personne alexithymique peut rencontrer des difficultés à entretenir des relations interpersonnelles, ce qui peut avoir un impact sur son bien-être psychologique.

L'échelle d'alexithymie Deenz est conçue pour mesurer la tendance à 7 dimensions clés associées à l'alexithymie chez les populations non cliniques. L'évaluation se compose de 21 affirmations et prend généralement entre 3 et 6 minutes à remplir.

Le DAS-21 contient 21 items répartis sur sept dimensions de l'alexithymie. Les réponses sont notées sur une échelle d'accord et combinées pour générer des scores globaux et des scores par facette. Des scores plus élevés indiquent des tendances alexithymiques plus marquées.

Parfois, je ne me sens pas bien, mais je n'arrive pas à mettre le doigt sur la raison.

J'ai souvent du mal à dire si je suis triste, en colère ou simplement fatigué.

Quand les choses tournent mal, je ne sais pas vraiment ce que je ressens.

Même quand je suis heureux, j'ai du mal à l'exprimer avec des mots.

Quand je suis contrarié(e), je ne sais pas comment expliquer à quelqu'un ce qui se passe.

Je suis souvent à court de mots quand j'essaie de décrire ce que je ressens.

Je préfère résoudre des problèmes plutôt que de discuter de mes émotions.

Je préfère les conversations sur les faits et les détails plutôt que sur les émotions et les sentiments.

Je trouve plus facile de parler de ce que j'ai vu ou fait plutôt que de ce que j'ai ressenti.

Quand j'essaie d'imaginer un scénario futur, mon esprit se vide.

Quand quelqu'un décrit une scène, j'ai du mal à la visualiser dans mon esprit.

Quand j'essaie d'imaginer un souvenir heureux, les détails sont flous.

Quand les autres sont enthousiastes, je ne ressens pas le même niveau d'enthousiasme.

Même dans des situations tristes, je ne me sens pas très bouleversé.

J'ai du mal à ressentir une affection sincère pour les autres.

Je ne suis pas très doué pour remarquer quand je me sens heureux ou triste.

Souvent, je ne me rends pas compte quand mon humeur change.

J'ai du mal à identifier les signes indiquant que je commence à m'énerver.

J'ai du mal à trouver les mots justes quand je suis en colère.

J'ai tendance à utiliser des termes génériques comme « bien » ou « mal » pour décrire ce que je ressens.

J'ai du mal à décrire des expériences émotionnelles subtiles.