Тест на талассофобию: есть ли у меня талассофобия?

Талассофобия — это иррациональный страх перед морем или большими водоемами, который считается подтипом специфической фобии. В то время как некоторые люди испытывают страх и тревогу по поводу глубоких водоемов без ущерба для их повседневного функционирования, у других могут наблюдаться более интенсивные реакции, когда триггеры вызывают стресс или ухудшение состояния. Цель опроса — определить, могут ли у вас проявляться симптомы, которые можно считать значимыми для клинического диагноза.

Шкала самооценки талассофобии состоит из 18 утверждений, касающихся вашего поведения и переживаний. Вам необходимо указать степень согласия с каждым утверждением.

Вопрос 1 из 18

Когда я думаю об океане или глубокой воде, я испытываю чувство сильного страха или беспокойства.

1

2

3

4

5

Вопрос 2 из 18

Из-за страха я стараюсь не ходить на пляж, не плавать и не участвовать в занятиях, связанных с водой.

1

2

3

4

5

Вопрос 3 из 18

Когда я вижу изображения или видео океана, мне становится страшно.

1

2

3

4

5

Вопрос 4 из 18

Мысль о том, что я буду в лодке далеко от берега, вызывает у меня сильную тревогу.

1

2

3

4

5

Вопрос 5 из 18

Я испытываю чувство страха или ужаса, когда представляю себя в океане или глубокой воде.

1

2

3

4

5

Вопрос 6 из 18

Я избегаю смотреть фильмы и документальные фильмы об океане.

1

2

3

4

5

Вопрос 7 из 18

В прошлом у меня был негативный опыт, который способствовал моему страху перед океаном.

1

2

3

4

5

Вопрос 8 из 18

Я испытываю физические симптомы, такие как потливость, дрожь или учащенное сердцебиение, находясь в воде.

1

2

3

4

5

Вопрос 9 из 18

Я пытался преодолеть свой страх, подвергаясь воздействию океана, но это оказалось чрезвычайно трудным.

1

2

3

4

5

Вопрос 10 из 18

Мой страх перед океаном усиливается, когда я не вижу дна.

1

2

3

4

5

Вопрос 11 из 18

Мне трудно объяснить или рационализировать мой страх перед океаном.

1

2

3

4

5

Вопрос 12 из 18

Мой страх перед океаном вызвал конфликт в моих личных отношениях.

1

2

3

4

5

Вопрос 13 из 18

Я испытываю чувство облегчения, когда нахожусь далеко от океана.

1

2

3

4

5

Вопрос 14 из 18

Мне кажется, что я меньше контролирую свое окружение, когда нахожусь рядом с водой.

1

2

3

4

5

Вопрос 15 из 18

Мне снятся кошмары или повторяющиеся сны об океане или воде.

1

2

3

4

5

Вопрос 16 из 18

Мой страх перед океаном сильнее, когда я один, чем когда я с другими.

1

2

3

4

5

Вопрос 17 из 18

Я ловлю себя на том, что думаю о потенциальных опасностях или наихудших сценариях, когда нахожусь рядом с водой.

1

2

3

4

5

Вопрос 18 из 18

Я испытываю чувство стыда или смущения из-за своего страха перед океаном.

1

2

3

4

5

 Загрузка...

Тест на талассофобию — это широко используемый метод самооценки для людей, желающих выяснить тяжесть симптомов талассофобии. Самооценка не предназначена для постановки точного диагноза тревожного расстройства и не может заменить профессиональный диагноз, который возможен только специалистом в области психического здоровья посредством клинического интервью.

Что такое талассофобия?

Если у человека сильный или иррациональный страх перед океанами, озерами и глубинами, психиатры описывают это как талассофобию, которая является разновидностью фобии. Существуют различные виды фобий, такие как акрофобия, клаустрофобия и энохлофобия, которые относят к тревожным расстройствам, и талассофобия — одна из них, имеющая критерии диагностики в диагностическом и статистическом руководстве DSM. Человек, страдающий талассофобией, часто испытывает чувство тревоги и паники, когда сталкивается с мыслями или переживаниями, связанными с любым водоемом, включая обитающих в нем существ.

Что делать, если у меня длительный страх перед водой?

Иногда страх перед водой может быть нормальным и рациональным, поскольку вы можете думать о том, чтобы избежать каких-либо опасностей, связанных с ней, но если у вас длительный и сильный страх перед водой, который причиняет страдания, мешает вашей личной и социальной жизни или ограничивает потребление воды. -связанные с деятельностью, то у вас, вероятно, талассофобия. Например, если вы отказываетесь пойти на пляж с друзьями, потому что боитесь океана, это влияет на вашу социальную жизнь, и вы ограничиваете себя в возможности наслаждаться качеством своей жизни.

Вы знаете, что ваш страх иррационален, но вы чувствуете панику и тревогу, когда думаете о походе к большим водоемам, и у вас возникают тревожные мысли о крупных существах, обитающих в них. В этом случае разумно обратиться к специалисту в области психического здоровья для диагностики и лечения.