Спектр аутизмаПсихометрический

Тест на проблемы с гневом – шкала гнева Динца

Шкала проблем гнева DRD-AIS15© — это широко используемый скрининговый тест для определения того, можете ли вы проявлять поведение, которое может привести к проблемам с гневом.

Дин Мохд
Дин Мохд
5 Мин. чтение

Шкала проблем гнева Динца — это психологическая самооценка, разработанная Дином Мохдом. Он создан, чтобы помочь вам оценить уровень гнева и определить, есть ли у вас проблемы с гневом.

Этот самотест состоит из 15 вопросов, связанных с чувствами, поведением и триггерами. Внимательно прочитайте каждый вопрос и дайте соответствующие ответы.

Вопрос 1 из 15

Я часто обнаруживаю, что легко впадаю в раздражение.

Вопрос 2 из 15

Когда я испытываю гнев, у меня часто бьется сердце.

Вопрос 3 из 15

Я могу сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях.

Вопрос 4 из 15

Я стараюсь избегать выражения гнева и вместо этого сдерживаю его.

Вопрос 5 из 15

Я часто кричу или кричу, когда злюсь.

Вопрос 6 из 15

Я всегда сталкиваюсь с трудностями со сном в течение нескольких дней после эпизода гнева.

Вопрос 7 из 15

Я считаю, что мой гнев всегда оправдан, даже когда он приводит к негативным последствиям для меня или других.

Вопрос 8 из 15

Когда я злюсь на кого-то, я всегда думаю о том, чтобы промолчать.

Вопрос 9 из 15

Я стараюсь избегать ситуаций или людей, которые меня злят.

Вопрос 10 из 15

Я могу поддерживать позитивные отношения с другими даже после конфликтов или ссор.

Вопрос 11 из 15

Когда я злюсь, я трачу время на то, чтобы обдумать свои действия и слова, прежде чем реагировать.

Вопрос 12 из 15

Я чувствую разочарование или расстройство, когда другие не уважают мое мнение или убеждения.

Вопрос 13 из 15

Мне трудно прощать других после конфликтов или ссор.

Вопрос 14 из 15

Я часто чувствую себя виноватым после того, как испытал сильное чувство гнева.

Вопрос 15 из 15

Когда я злюсь, я склонен сильно расстраиваться и с трудом обдумываю потенциальные последствия своих действий.


Тест на проблемы с гневом (DRD-AIS15©) был разработан Дином Мохдом, который проводил исследования по управлению гневом и проблемам с гневом. Шкала была создана в образовательных целях с целью определить наличие проблем гнева среди населения и выявить любые потенциальные проблемы, которые могут способствовать трудностям в управлении гневом.

Насколько точна эта самооценка?

Гнев — это естественная эмоциональная реакция, которую время от времени испытывает каждый, но если вы испытываете гнев в тревожном режиме и вам трудно успокоиться, вы можете спросить себя, есть ли у вас проблемы с гневом. Шкала проблем гнева дает вам представление о ваших моделях гнева и помогает выявить любые потенциальные проблемы, которые могут усложнить управление гневом.

Точность этой психологической самооценки проблем гнева зависит от различных факторов, например, от того, насколько честно и точно вы ответили на вопросы, представленные в тесте. Тест Динца на проблемы с гневом показал высокий уровень достоверности данных нашего исследования.

Однако самотестирование не считается точным для диагностики проблем с гневом. Если вас беспокоят проблемы с гневом, вам следует обратиться за профессиональной помощью для постановки правильного диагноза и определения необходимости лечения.

Кто имеет право пройти эту самооценку?

Если вам меньше 13 лет, вы должны пройти тест Дина на проблему детского гнева, разработанный специально для детей в возрасте 13 лет.

Каждый может испытывать проблемы с гневом, но проявление гнева может различаться в зависимости от пола. Например, мужчины могут выражать свой гнев агрессивно или применять физическое насилие, тогда как женщины могут скрывать свой гнев или выражать его пассивно-агрессивным способом.

Однако этот тест показал точность как у мужчин, так и у женщин, поэтому нет необходимости проводить отдельные самотестирования по гендерному признаку.

Часто задаваемые вопросы о проблемах с гневом

Является ли гнев психическим расстройством?
Если у вас есть проблемы с гневом, это не обязательно означает, что у вас могут быть симптомы какого-либо психического расстройства, но если ваш гнев выходит из-под контроля и мешает вашей личной и профессиональной жизни, вам может потребоваться профессиональная помощь для диагностики проблем с гневом. . Если вы испытываете хронический гнев и агрессию, это может быть признаком некоторых психических заболеваний, таких как пограничное расстройство личности, перемежающееся взрывное расстройство или посттравматическое расстройство личности. Специалист в области психического здоровья может поставить правильный диагноз и помочь вам разработать план лечения, например, когнитивно-поведенческую терапию, а иногда и лекарства для стабилизации вашего настроения.
Что вызывает проблемы с гневом?
Причины проблем гнева могут варьироваться от человека к человеку, но некоторые распространенные причины проблем гнева могут быть генетическими, социальными и экологическими, финансовыми проблемами, стрессом, травмой или жестоким обращением. Как упоминалось ранее, некоторые психические расстройства также могут быть причиной проблем с гневом, таких как ПРЛ, посттравматическое стрессовое расстройство и перемежающееся взрывное расстройство.
Как узнать, есть ли у меня проблемы с гневом?
Если вы испытываете частые, интенсивные и неконтролируемые вспышки гнева, возможно, у вас проблемы с выражением гнева здоровым способом. Однако, если ваш гнев вызывает трудности в вашей повседневной деятельности и проблемы в отношениях, это можно считать проблемой гнева. Люди с проблемами гнева не только имеют проблемы с контролем своего гнева, но также имеют проблемы с обдумыванием последствий агрессивного выражения своего гнева.
В каком возрасте начинаются проблемы с гневом?
Развитие проблем с гневом может начаться в любом возрасте. В детстве выражение гнева начинается с плача и физической агрессии, но их эмоции развиваются, и они обычно учатся способам их выражения, поэтому на этом этапе мы не можем диагностировать проблемы гнева. Однако важно отметить, что основной причиной проблем с гневом может быть детский опыт.
Действителен ли тест Динца на гнев?
Основная цель этого самотестирования — помочь вам выяснить, есть ли у вас признаки проблем с гневом, но этот инструмент НЕ предназначен для того, чтобы помочь вам самостоятельно диагностировать проблемы с гневом.
Предыдущая статья Многомерный тест на гнев – (МАИ-27)
Следующая статья Тест спектра психопатии
Тест на эмпата
Психометрический
Гендерно-ролевой тест
Пол
Тест Темной Триады
Тест Темной триады – Шкала личности Темной триады
Личность Психометрический
Тест на дистимию – шкала стойкого депрессивного расстройства
Депрессия